神奇柠檬醋减肥力升级,比柠檬水更猛?减重名医:小心隐藏「糖陷阱」

女明星宋慧乔、蔡依林、陈妍希都曾经传说喝柠檬水减肥,许多人深信清晨起床时喝一杯柠檬汁,能提升代谢、帮助脂肪燃烧,以及排毒。此外,也有不少美眉们,也会选择饮用柠檬醋 ,认为比喝柠檬水减肥力再升级!

减重名医则表示,适当食用柠檬醋pc蛋蛋微信群对健康有帮助,但是过量,恐会造成消化道拉警报!胃酸微寒的人晚上饮用柠檬水,减肥不成反伤胃喝柠檬水真的可以减肥吗?

湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩表示,先来看柠檬的营养成分,柠檬含有大量的维生素C,具有良好的抗氧化力,美容效果不在话下;而在能量代谢的过程中,维他命C确实会使肉硷成分增加,间接促进能量的代谢,但是,要达到燃烧脂肪的效果,可能要摄取非常大量。如果喝柠檬水的时间不对,像是本身胃酸微寒的人,如果晚上饮用柠檬水,会使胃酸更严重,导致减肥不成反而伤胃。

此外,柠檬水也富含维生素B1、维生素B2、柠檬酸钙、磷、铁、钾等营养成分。值得一提的是,在水果中,柠檬有柠檬酸仓库 的美称,如果说食物的3大营养素为醣类、脂肪和蛋白质,而柠檬酸则是这3大物质分解代谢的一个主要通道。

柠檬酸也担负起代谢枢纽 的作用,即为其他合成代谢提供小分子前体。喝柠檬水可以pc蛋蛋微信群减肥?

医:宿便解决感觉比较轻盈虽然,柠檬酸能产生促进新陈代谢作用,但是体内柠檬酸只是一个代谢的中间产物,而不是促代谢的必需原料。所以,透过食物补充柠檬酸,实际上对新陈代谢并无帮助。

在能量代谢的过程中,柠檬含有的维他命C确实会使肉硷成分增加,间接促进能量的代谢,但是,要达到燃烧脂肪的效果,可能要摄取非常大量。一般依照生理学的原则来看,冰冷的食物会使代谢变慢,故不建议服用冰冷的柠檬水。

坊间有人声称喝柠檬水可以减肥,可能是补充柠檬水之后,排便比较顺畅,一旦宿便解决了,就会有比较轻盈的感觉,以为减肥成功,其实,这仍然是一种错觉 。并且根据国外健康网站《Prevention》破解有关柠檬水可以减肥的迷思,希望大家别再轻易相信。

因为,柠檬挤入水中时,帮助减肥的纤维量已经大幅减少,最多可以说是喝柠檬水代替碳酸饮料,或是其它含糖饮料,由于热量低,有助于减轻整体的热量,达到减少肥胖的效果。冰冷的食物会使代谢变慢,不建议服用冰冷的柠檬水英文有一句谚语:When Life Gives You Lemons, Make Lemonade ,翻成中文的意思是当生命给你又酸又苦的柠檬时,你可以把它做成又甜又好喝的柠檬汁。

引申涵义为遇到不如意的事,如果能换个角度,多下点工夫,就可以把它变成好事。看来喝柠檬水加一点糖,会变得口感好更容易入口。

上一篇:双十事变!周琦受伤 NBApc蛋蛋微信群之路就是如此荆棘密布 下一篇:没有了

本文URL:http://www.mobric.com/yinxiang/duomeitiyinxiang/201811/6416.html

热门焦点

精心推荐

猜你喜欢

Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。