中环在线:纯官咬手指唔专心-李华华

在正常的情况下,人的上下牙齿每天只接触大约20分钟,而在咀嚼的时候,牙齿承受的力度只有20至40磅

加拿大蒙特娄大学(University of Montreal)牙医教授暨加拿大睡眠协会(Canadian Sleep Society)主席拉维尼(Gilles Lavigne)表示,睡觉磨牙的原因不详

在60年代,睡觉磨牙被认为是身体对牙齿咬合不良的反应,或是上下牙齿咬合有问题,但是这种说法因为缺乏临床证据而被否决

后来,压力被认为是睡觉磨牙的病因,但是这种论点无法解释为何不是每个会磨牙的人都感到有压力,或为何不是每个感到有压力的人都会磨牙

拉维尼最近的研究发现,一种自主神经系统的活化作用与睡觉磨牙有高度相关(他强调,睡觉磨牙不是神经疾病的指标)

医学文献显示,压力、抽烟、喝酒、服用咖啡因和其它因素可能使磨牙现象恶化

为保护牙齿,牙医师通常会建议会磨牙的人使用护牙套(mouth guard),它是一种小的塑胶软垫,覆盖部分或全部的牙齿以避免牙齿损伤,但它本身无法停止磨牙

在药房购买的护牙套较便宜,但可能诱发咀嚼的反应并增加磨牙的频度,只能暂时使用

由牙医师制作的护牙套较适合个人嘴型,可以用得比较久,通常可以分散磨牙的力道而减缓下颚疼痛

为了减缓睡觉磨牙的症状,有人尝试运动或练习瑜珈来解除压力;有人服用药物;有人接受针灸治疗,至于效果如何,可能因人而异

既然睡觉磨牙的原因不详,而看得到的效果才是可靠的,使用护牙套看来仍是目前最佳的防御方法

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